ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЙ:
- - улучшение осанки
- - повышение подвижности суставов
- - предупреждение артрозов, остеохондрозов, радикулитов
- - всестороннее физическое развитие
- - повышение работоспособности
- - эмоциональное обогащение
- - расширение круга общения
СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
Упражнения для всех отделов позвоночника, суставов, основных групп мышц:
наклоны, махи, повороты, вращения суставов из различных исходных положений.
Амплитуда движений индивидуальная. Темп движений средний.
Прыжки и бег отсутствуют.
ПРИМЕНЯЕМЫЕ СРЕДСТВА:
- упражнения на полу
- упражнения с гимнастическими палками
- упражнения в парах
- упражнения у станка
Причины возникновения искривления позвоночника (одни из самых главных):
1) неправильный двигательный стереотип
2) недостаточное потребление кальция
3) слабый мышечный корсет
::